一吵架就很想离婚怎么办

婚姻中吵架是不可避免的，但频繁或极端的吵架会对夫妻关系造成严重损害，甚至导致离婚。如果你发现自己一吵架就产生离婚的念头，说明婚姻遇到了问题，需要及早采取措施挽回局面。

一、一吵架就很想离婚怎么办

1. 冷静思考原因：在吵架后，给自己一点时间冷静下来，思考吵架的原因。可能是沟通不畅、价值观差异，甚至是长期积累的怨恨。明确原因有助于找出解决问题的对策。

2. 设定合理的界限：吵架时容易情绪失控，说话伤人。为了避免进一步激化矛盾，设定明确的界限，如不使用侮辱性语言、不翻旧账等。

3. 寻找专业帮助：如果吵架的频率和强度已经影响到婚姻稳定，考虑寻求专业治疗师的帮助。治疗师可以提供客观的视角，帮助双方理解问题根源，并制定改善沟通和解决冲突的策略。

4. 尝试换位思考：站在对方的角度看问题，尝试理解他们的感受和想法。换位思考可以减少误解，增进彼此的理解。

5. 注重积极沟通：争吵时往往陷入指责和抱怨的恶性循环。尝试用积极的沟通方式，如主动倾听对方的观点，用"我"开头表达自己的感受，避免使用绝对化的语言。

6. 寻求共同目标：在争吵中，双方容易陷入自己的情绪中。尝试找出共同目标，如维护婚姻、改善沟通，将注意力集中在解决问题上，而不是争论对错。

二、吵架时总是想离婚的原因有哪些

1. 沟通问题：双方沟通不畅，无法有效表达自己的需求和想法，导致误会和怨恨积累。

2. 价值观差异：夫妻双方对生活、婚姻、金钱等重要事项有着不同的看法，很难达成共识，引发冲突。

3. 缺乏尊重：吵架时不尊重对方，使用侮辱性语言、否定对方价值，破坏夫妻感情。

4. 信任危机：背叛、欺骗等行为破坏了夫妻间的信任，使一方失去安全感和对婚姻的信心。

5. 性格不和：双方性格差异过大，难以磨合和适应彼此的生活方式，引发矛盾。

三、如何克服一吵架就想离婚的想法

1. 认识到婚姻的价值：回想当初结婚时的初心，婚姻中美好的时刻和共同的努力。认识到婚姻的价值，避免因一时冲动做出后悔莫及的决定。

2. 控制情绪：吵架时保持冷静，避免情绪失控说出伤人的话。尝试呼吸练习或暂时离开争吵现场，直到情绪平复。

3. 理解和体谅：学会理解和体谅对方的情感和观点。即使不同意对方的看法，也要尊重他们的感受。

4. 求同存异：夫妻之间不可能事事一致。学会求同存异，在重要事项上达成共识，在次要问题上互相包容。

5. 重视经营婚姻：婚姻需要用心经营。定期沟通、共同参与活动、庆祝彼此的生日和纪念日，增进感情和亲密感。

6. 寻求专业帮助：如果夫妻双方无法自行解决问题，不要犹豫寻求专业治疗师的帮助。治疗师可以提供客观的指导和支持，帮助双方改善沟通、化解矛盾，拯救婚姻。

一吵架就想离婚是一个危险信号，表明婚姻存在严重问题。通过冷静思考、设定界限、寻找专业帮助、积极沟通、注重共同目标等措施，可以应对这种想法并努力挽回婚姻。认识婚姻的价值、控制情绪、理解和体谅对方、求同存异、重视经营婚姻，以及必要时寻求专业帮助，都是克服这种想法的重要方法。